10 Σημάδια ότι Βρίσκεσαι σε Σχέση Εξάρτησης που Δε σου Κάνει Καλό

σχέση εξάρτησης

Η εξάρτηση, ή συνεξάρτηση σε μία σχέση συμβαίνει όταν το ένα άτομο κρεμιέται συναισθηματικά από το άλλο και περιμένει από τον άλλον να επιβεβαιώσει την ατομική του αξία. Σε μία σχέση συνεξάρτησης το ένα άτομο έχει υπερβολικά πολλές ανάγκες και συναισθηματικές απαιτήσεις από τον άλλον και νιώθει ότι ολοκληρώνεται μέσα…

Μοναξιά στα χρόνια του κορωνοϊού: Ιδέες για να μείνουμε σε επαφή παρά την κοινωνική απομόνωση

μοναξιά κορονοϊός

Με την εμφάνιση της πανδημίας του κορωνοϊού η καθημερινότητά μας ήρθε τα πάνω-κάτω και μαζί με αυτή οι κοινωνικές μας συνήθειες. Καφεδάκια, ποτάκαι, φαγητάκια, έξοδοι με φίλους κοπήκανε μαχαίρι. Και τώρα τι; Θα μείνουμε στην απομόνωση και μοναχικοί; Όχι βέβαια! Οι νέες συνθήκες ζητάνε και νέες λύσεις! Τώρα θα πρέπει…

5 +1 Τρόποι να Συνδεθείς με το Παιδί σου Εντός Σπιτιού

στο σπίτι με παιδί

Οι μέρες του υποχρεωτικού «εγκλεισμού» εμάς και του παιδιού μας είναι μπροστά μας! Και δεν ξέρουμε τι ακριβώς θα συμβεί και πότε θα τελειώσουν. Πρόκειται για παγκόσμια κρίση, για πανδημία που δεν έχουμε ξαναζήσει και τώρα συνειδητοποιούμε τις διαστάσεις της. Ακόμα και αν δε μας αρέσουν, προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες…

Πώς να διαχειριστείς το άγχος και τον φόβο για τον κορωνοϊό

άγχος για κορωνοϊο

Η πανδημία του κορωνοϊού χτύπησε και την πόρτα της χώρας μας. Μαζί και η αβεβαιότητα και ο φόβος. Δύσκολες μέρες για τον καθένα από εμάς, την κοινωνία μας, τη χώρα μας, ολόκληρο τον κόσμο. Πέρα από τον κορωνοϊό όμως, η αβεβαιότητα και ο φόβος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Όταν η πραγματικότητα…

Πώς να Μειώσεις το Άγχος σου σε 90 Δευτερόλεπτα

Αντιμετώπιση άγχους

Η αβεβαιότητα, ο φόβος και το άγχος μας αρρωσταίνουν- κυριολεκτικά. Ο φόβος δημιουργεί στρες. Το στρες δημιουργεί φλεγμονή στον οργανισμό. Η φλεγμονή γίνεται χρόνια. Μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και δημιουργεί α-σθένεια (έλλειψη σθένους, δύναμης). Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε το στρες μας, προστατεύουμε τον οργανισμό μας και διατηρούμε την ψυχική και…

Τι να πείτε στα παιδιά και τους εφήβους για τον κορωνοϊό και πώς να φερθείτε τώρα που έκλεισαν τα σχολεία

Δρ. Λίζα Βάρβογλη, ΜΑ, Ph.D. Licensed Psychologist, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Fellow, Harvard Medical School Επιστημονική Συνεργάτης, Ιατρική Σχολή Εθνικού & Καποδιστριακού Παν/μίου Αθηνών «Ζήτωωωωω! Τα σχολεία έκλεισαν!» «Μαμά αν αρρωστήσω θα πεθάνω;» «Τι; Δε πιστεύω να θες να κλειστώ στο σπίτι τώρα που δεν έχω σχολείο!» Είναι ατάκες που ακούγονται σε όλες…

8 Πράγματα που Πρέπει να Υπενθυμίζεις στον Εαυτό σου Όταν Κάποιος σε Αμφισβητεί

Μπορεί να θέλεις να κάνεις μία νέα αρχή στη ζωή σου, σε οποιονδήποτε τομέα, όπως να ξεκινήσεις μια καινούργια σχέση, ή να αρχίσεις ψυχοθεραπεία, ή να κάνεις μία εκπαίδευση, ή να γράψεις ένα βιβλίο, ή να χάσεις κιλά, ή οτιδήποτε άλλο. Ή μπορεί πάλι μόλις να βγήκες από μία δύσκολη…

Πώς να Διαχειριστείς τον Γονιό-Νάρκισσο

τοξικοί γονείς

Αν η μητέρα σου ή ο πατέρας σου ήταν νάρκισσος, το αποτύπωμά τους έχει μείνει στην προσωπικότητά σου και πιθανότητα οι γονείς σου εμπλέκονται ακόμα στη ζωή σου. Οι πληγές που έχεις στην ψυχή σου υφίστανται μέχρι και σήμερα, αν και ίσως τις καλύπτεις ή έχεις μάθει να ζεις με…

Θα Σου Φανερώσω 5 Μυστικά Αυτοφροντίδας, Ειδικά για Εσένα που όλο Τρέχεις και Δε Φτάνεις

Ίσως είσαι μανούλα, ίσως είσαι εργαζόμενη, ίσως είσαι και μανούλα και εργαζόμενη… Αν συνέχεια τρέχεις και δε φτάνεις, αν αισθάνεσαι ότι οι 24 ώρες που έχει η μέρα δεν είναι αρκετές, τότε πρέπει να διαβάσεις αυτές τις συμβουλές αυτοφροντίδας. Πριν πεις ότι δεν έχεις καιρό για τίποτα, θα σου υπενθυμίσω…

5 Σημαντικοί Λόγοι για τους Οποίους Πρέπει να Βγάλεις ένα Τοξικό Μέλος της Οικογένειάς σου από τη Ζωή σου

τοξικοί συγγενείς

Όσο δύσκολο και αν είναι να το παραδεχτεί κανείς, όσο και αν ενοχλεί ψυχολογικά, όσο και αν πονάει, μια οδυνηρή αλήθεια είναι ότι υπάρχουν τοξικοί γονείς, γονείς-νάρκισσοι που δε νοιάζονται για την ευτυχία και την ψυχική ισορροπία του παιδιού τους παρά μόνο για τη δική τους βολή και καλοπέραση. Όμως,…